Etiketlenen üyelerin listesi

2 sonuçtan 1 ile 2 arası
Şu an Sağlık kategorisindeki Diyet Yaparken Yapılan Yanlışlar isimli konuyu okuyorsunuz.
  1. #1
    Üyelik tarihi
    Jun 2017
    Mesajlar
    2
    Konular
    2
    Points
    8
    Level
    1
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Points: 8, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%

    Standart Diyet Yaparken Yapılan Yanlışlar

    Diyet bir kaç hafta yemenizi kısıp ardından zayıfladım ben diyerek tekrar eskisi gibi yemek yemeğe başladığınız bir program olmamalı. Diyet yapmak süreklilik isteyen ve dengeli beslenme‘yi alışkanlık haline getirdiğiniz bir program olmalı. Diyet yapmak arkadaşlarınız ile bir arada yemek yiyemediğiniz sürekli aç kaldığınız bir şey olamalı eğer böyle bir diyet yapıyorsanız bir gözden geçirmenizde fayda var. Diyet yaparken yapılan yanlışlar saymakla bitiremeyiz ama bazı yapılan hatalar sizin ruh ve beden sağlığınızı bozabiliyor.

    Güzel bir konu yazdım ve devamını okuyup beni eleştirirmisiniz?

    Buraya Tıklayıp Konuma Gidebilirsiniz

  2. #2
    Üyelik tarihi
    Jun 2017
    Mesajlar
    2
    Konular
    0
    Points
    2
    Level
    1
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Points: 2, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%

    Standart

    NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

    MERHABA! Bu konu her kız için cok önemlidir. Bazıları diyet yapıp kilo veremiyorlar, diğerleri ise çok fazla uğraşıp da vermiyorlar.. cok zor bir şey ya! Ama neyse bugün artık kilo verme yolları öğreneceksiniz, ve neden kilo veremiyorsunuz hakkında bilgi de alacaksınız!

    Sağlıklı şeylerden çok fazla yemek:
    Meyve, kuruyemiş, zeytinyağı, buğday/ tam tahıl ekmekleri ve bunlar gibi yiyecekler sağlıklı, evet tüketmemiz gerekir. Ama eğer abartıyorsak unutmayalım ki aynı zamanda da çok kalorili olabilen yiyecekler bunlar. Dikkatli yememiz gerekir.

    Kahvaltı Yapmamak:
    Kahvaltı yapmayarak bir sürü kaloriden kar yapıp, az kalori harcadığınızı ve daha kolay kilo vereceğinizi düşüyor olabilirsiniz. Ama malesef kahvaltı yapmadığınızla kalıp kilo vermenizi de zorlaştırıyorsunuz Çünkü vücut kendini kıtlıkta sanıp yağ vermeyi yavaşlatıyor. Düzenli kahvaltı yapanlar daha düzenli ve kolay kilo verirler. Herhangi bir şeyle değil tabii ki protein içeren, sağlıklı bir kahvaltı.

    Porsiyon Büyüklüğünü Ayarlayamamak:
    “Izgara et yiyorum, sebze yiyorum, hep sağlıklı besleniyorum ama yine de olmuyor!” diyorsanız porsiyonlarınızı bir gözden geçirmeniz gerekiyor. Sağlıklı da yeseniz küçük porsiyonlarda yemeniz gerekir. Maalesef restoranların büyük porsiyonları bizi de alıştırdı ve normal geliyorlar gözümüze, ama maalesef daha azıyla doyabiliyoruz ve biraz küçültmemiz gerek.

    Ayakta Yemek Yemek:
    Ayakta, hızlıca atıştırmak zaman kazandırıyor gibi gelse de aslında bize yağ ve kilo olarak dönüyor. Genelde de hızla atıştırdığımız şeyler de çok sağlıklı olmuyor. Ne yediğimiz de anlamamamızı sağlayıp, doyma hissini de geciktiriyor.Yemek yemeye ayrı bir vakit ayırıp, masada yemeniz tavsiye ediliyor.

    Yeterince Uyumamak:
    Yeterince uyumak iştahımızı kontrol edebilmemiz için şart diyor uzmanlar. Hem de enerjimizi de artıracağı için spor yapabilmenizi de sağlayacak. Benim gibi uykuyu çok sevenler için güzel bir madde değil mi? ��

    Diyet ve Light Yiyeceklere Yüklenmek:
    Az kalorili olduğu için light yiyecekleri ve içecekleri çok tüketiyorsanız dikkat etmeniz gerekli. Genelde ekstra sodyum, şeker ve kimyasal içeren bu besinleri uzmanlar tavsiye etmiyor. Hem daha az besleyici özelliği bulunuyor bunların, hem de tadı da light olduğu için doyurucu da gelmeyebiliyor. En güzeli doğal şeylerden beslenmek tabii ki.

    fazlasi icin burda tiklayin
    http://herkiz.com/guzellik-moda/vucu...o-veremiyorum/

 

 

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0