Forum KADIN - Kadına Dair Herşey
Alta Git

Go Back   Forum KADIN - Kadına Dair Herşey > Her işin Başı SAĞLIK > Sağlık


Diyet Yaparken Yapılan Yanlışlar

Sağlık


Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 20 Haziran 2017, 01:30
mavisincap mavisincap isimli Üye şimdilik offline konumundadır
 
Üyelik Tarihi: 20 Haziran 2017
Mesajlar: 2
mavisincap is an unknown quantity at this point
Standart Diyet Yaparken Yapılan Yanlışlar

Diyet bir kaç hafta yemenizi kısıp ardından zayıfladım ben diyerek tekrar eskisi gibi yemek yemeğe başladığınız bir program olmamalı. Diyet yapmak süreklilik isteyen ve dengeli beslenme‘yi alışkanlık haline getirdiğiniz bir program olmalı. Diyet yapmak arkadaşlarınız ile bir arada yemek yiyemediğiniz sürekli aç kaldığınız bir şey olamalı eğer böyle bir diyet yapıyorsanız bir gözden geçirmenizde fayda var. Diyet yaparken yapılan yanlışlar saymakla bitiremeyiz ama bazı yapılan hatalar sizin ruh ve beden sağlığınızı bozabiliyor.

Güzel bir konu yazdım ve devamını okuyup beni eleştirirmisiniz?

Buraya Tıklayıp Konuma Gidebilirsiniz
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 20 Haziran 2017, 14:49
irina fatima irina fatima isimli Üye şimdilik offline konumundadır
 
Üyelik Tarihi: 20 Haziran 2017
Mesajlar: 2
irina fatima is an unknown quantity at this point
Standart

NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

MERHABA! Bu konu her kız için cok önemlidir. Bazıları diyet yapıp kilo veremiyorlar, diğerleri ise çok fazla uğraşıp da vermiyorlar.. cok zor bir şey ya! Ama neyse bugün artık kilo verme yolları öğreneceksiniz, ve neden kilo veremiyorsunuz hakkında bilgi de alacaksınız!

Sağlıklı şeylerden çok fazla yemek:
Meyve, kuruyemiş, zeytinyağı, buğday/ tam tahıl ekmekleri ve bunlar gibi yiyecekler sağlıklı, evet tüketmemiz gerekir. Ama eğer abartıyorsak unutmayalım ki aynı zamanda da çok kalorili olabilen yiyecekler bunlar. Dikkatli yememiz gerekir.

Kahvaltı Yapmamak:
Kahvaltı yapmayarak bir sürü kaloriden kar yapıp, az kalori harcadığınızı ve daha kolay kilo vereceğinizi düşüyor olabilirsiniz. Ama malesef kahvaltı yapmadığınızla kalıp kilo vermenizi de zorlaştırıyorsunuz Çünkü vücut kendini kıtlıkta sanıp yağ vermeyi yavaşlatıyor. Düzenli kahvaltı yapanlar daha düzenli ve kolay kilo verirler. Herhangi bir şeyle değil tabii ki protein içeren, sağlıklı bir kahvaltı.

Porsiyon Büyüklüğünü Ayarlayamamak:
“Izgara et yiyorum, sebze yiyorum, hep sağlıklı besleniyorum ama yine de olmuyor!” diyorsanız porsiyonlarınızı bir gözden geçirmeniz gerekiyor. Sağlıklı da yeseniz küçük porsiyonlarda yemeniz gerekir. Maalesef restoranların büyük porsiyonları bizi de alıştırdı ve normal geliyorlar gözümüze, ama maalesef daha azıyla doyabiliyoruz ve biraz küçültmemiz gerek.

Ayakta Yemek Yemek:
Ayakta, hızlıca atıştırmak zaman kazandırıyor gibi gelse de aslında bize yağ ve kilo olarak dönüyor. Genelde de hızla atıştırdığımız şeyler de çok sağlıklı olmuyor. Ne yediğimiz de anlamamamızı sağlayıp, doyma hissini de geciktiriyor.Yemek yemeye ayrı bir vakit ayırıp, masada yemeniz tavsiye ediliyor.

Yeterince Uyumamak:
Yeterince uyumak iştahımızı kontrol edebilmemiz için şart diyor uzmanlar. Hem de enerjimizi de artıracağı için spor yapabilmenizi de sağlayacak. Benim gibi uykuyu çok sevenler için güzel bir madde değil mi? ��

Diyet ve Light Yiyeceklere Yüklenmek:
Az kalorili olduğu için light yiyecekleri ve içecekleri çok tüketiyorsanız dikkat etmeniz gerekli. Genelde ekstra sodyum, şeker ve kimyasal içeren bu besinleri uzmanlar tavsiye etmiyor. Hem daha az besleyici özelliği bulunuyor bunların, hem de tadı da light olduğu için doyurucu da gelmeyebiliyor. En güzeli doğal şeylerden beslenmek tabii ki.

fazlasi icin burda tiklayin
http://herkiz.com/guzellik-moda/vucu...o-veremiyorum/
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Paylaş

Etiketler
diyet, yanlislar, yaparken, yapilan


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim

Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:56.

Forum Kadın / KADINCA Desteklediklerimiz
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Forums Copyright © 2008- 2010 forumkadin.com

dantel
Tüm çeyiz ürünleri

Genel